Dieta para bajar el azucar y los trigliceridos

by LINA CATHLEENdomingo, 31 de mayo de 2020 8:34:04

Dieta para bajar el azucar y los trigliceridos

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Bone health for life: Health information basics for you and your family. Preventing type 2 diabetes. Department of Health and Human Services and U.

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En cuanto a los cereales y granos, se aconsejan los integrales tales como el arroz, integral, el pan integral entre otros. Otras fuentes de proteínas a las que podemos recurrir son las proteínas de origen vegetal, tales como las que se encuentran en las legumbres, de entre las que se pueden nombrar la soja, habas, lentejas, entre otras.

Esto se aconseja sobre todo si existe sobrepeso u obesidad. Se aconseja evitar el consumo de cualquier tipo de bebida alcohólica o bien moderar su consumo en dosis muy limitadas.

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Despues de comer el cuerpo convierte el exceso de calorías en triglicéridos, que se almacenan en las células de grasa.

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Las bebidas alcohólicas son calorías vacías lo que significa que no aportan nada beneficioso al organismo y estimulan la producción de triglicéridos.

Por lo tanto, es sumamente importante que se realice la lectura de etiquetas de los productos que se van a consumir, evitando así los que contengan este ingrediente. Se puede cocinar con pechuga de pollo o cortes bajos en grasa de res o cerdo.

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